CURSO

Educação Física

ESTRUTURA CURRICULAR

Educação Física - Bacharel Par062/22

PROFESSOR

Luiz Alberto Correa Fraga

DISCIPLINA

Nome

Cód.

Sem.

Créditos

C. Horária

Atividade Física de Academia

0-20340

6º

2

40

EMENTA

Demandas neuromotoras e metabólicas. Modalidades de academia. Prescrição de exercícios.

Elaboração e execução de programas de exercícios físicos.

OBJETIVO GERAL

Oportunizar o domínio de conceitos, métodos e técnicas de atividades físicas de academia que possibilite prescrever exercícios com diversos objetivos.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Dominar técnicas, tecnologias e metodologia de desenvolvimento de diversa modalidades de atividades de academia. 2. Compreender as dinâmicas fisiológicas e metabólicas das diversas modalidades desenvolvidas em academias. 3. Saber prescrever exercícios e planificar exercícios físicos com objetivos específicos.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

UN.

CONTEÚDOS

C.H.

1

Academias de ginástica no Brasil: histórico, funções, importância social. Razões para a prática de atividades de academia. Sequência de ações para a prática de exercícios em academias. Tecnologias de avaliação física.

10

2

Musculação: conceitos básicos, análise cinesiológica dos principais exercícios. Demandas metabólicas. Prescrição de exercícios resistidos.

15

3

Treinamento funcional: conceitos básicos, análise cinesiológica dos principais exercícios. Demandas metabólicas. Metodologia do treinamento funcional. Organização de sessões de exercícios segundo objetivo pré-determinados.

15

TOTAL DE HORAS

40 h

Estratégias:

SISTEMÁTICA DE AVALIAÇÃO

CONHECIMENTOS

Dominio de técnicas, tecnologias e metodologia de desenvolvimento de atividades de academia.

HABILIDADES

Compreender as dinâmicas fisiológicas e metabólicas das diversas modalidades de academia.

ATITUDES

Saber prescrever e planificar exercícios físicos com objetivos específicos.

OUTRAS

DATAS PREVISTAS

Avaliação

Unidades

C

H

A

Valor

Data

Recuperação

Sim

Data

Avaliação 1

1

2

19/08/2026

x

26/08/2026

Avaliação 2

1 e 2

2

23/09/2026

x

30/09/2025

Avaliação 3

1 e 2

2

21/10/2026

Avaliação 4

1 e 2

2

25/11/2026

 BIBLIOGRAFIA BÁSICA

1

LOPES, João Altamiro Moraes; SANTOS, Iran Nazareno Steinke. Possibilidade do conteúdo da musculação nas aulas de educação física. Lages: Ed. do Autor, 2003. 57 p.

2

CHIESA, Luiz Carlos. Musculção: Aplicações práticas : técnicas de uso de formas e métodos de trinamento. Rio de Janeiro: Shape, 2002. 145 p. ISBN 858525327-4

3

MALINVERNI, Matheus Santos; FRAGA, Luiz Alberto Correa. Musculação e qualidade de vida. Lages, 2009. 39 p.

4

BITTENCOURT, Nelson. Musculação: Uma abordagem metodológica. 2.ed. Rio de Janeiro: Editora Sprint Ltda, 1986. 128 p. 2411 ISBN 85-85031-02-6

 BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR

1

TREINAMENTO PERSONALIZADO EM MUSCULAÇÃO.

2

LEUCH, Karla Karen. UNIVERSIDADE DO PLANALTO CATARINENSE. Metodologia do treinamento de musculação feminina. Lages, 2002. 69 p.

3

GUIMARÃES NETO, Waldemar Marques. Técnicas de execução dos exercícios. Guarulhos: Phorte Editora Ltda, 1999. 115 p. (Coleção Musculação total) ISBN 85-86702-16-1

4

CRAIG LIEBENSON. Treinamento funcional na prática desportiva e reabilitação neuromuscular. 1. Porto Alegre: Artmed, 2017. PDF. ISBN 9788582713839. Disponível em: https://app.minhabiblioteca.com.br/books/9788582713839.

5

MICHAEL BOYLE. O novo modelo de treinamento funcional de Michael Boyle. 2. Porto Alegre: Artmed, 2018. E-Book. ISBN 9788582714492. Disponível em: https://app.minhabiblioteca.com.br/books/9788582714492.

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